Mahsulot tavsifi
Stressni yengishda chuqur nafas olish texnikalari, progressiv mushaklarni bo‘shashtirish mashqlari hamda mindfulness va ongli meditatsiya usullari yordam beradi. Nafas olish texnikalari stressni kamaytiradi, yurak urishini sekinlashtiradi va cortisol miqdorini pasaytiradi.
#mindfulness#stressni yengish#o‘zini o‘zi boshqarish#nafas olish texnikalari#mushaklarni bo‘shashtirish
Muallif
Bobur AllayorovTasdiqlangan muallif
- Hujjatlari
- 56 898
- Sotilgan
- 3 781
